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27 septembre 2010

Résultat: 3514 ème sur 18727 partants, 1H17'58'' pour 16.3 Km

Résultat: 3514 ème sur 18727 partants, 1H17'58'' pour 16.3 Km
MAGNIFIQUE!!!!!!!!!!!!!!COURSE A RECOMMENDER.... Avec Valérie, nous nous sommes levés à 7H00, départ pour Versailles à 8H00 et avons pris le RER vers 9 H00 et pour arriver aux pieds de la tour Eiffel (le départ vers 9H30).. Je fais un gros bisous à Valou...
Posté par Chronono à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles

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27 septembre 2011

Résultat de Paris Versailles…

Résultat de Paris Versailles…
Toutes les conditions étaient réunies pour faire moins que l'année dernière, le soleil. Arrivé à la tour Eiffel de bonne heure, je m’élance dans le 12 ème sas.. Je suis parti sur un bon rythme un peu plus élevé que l'année dernière (4'35/kilo avant la...
Posté par Chronono à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris-Versailles

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20 septembre 2010

21712 Participants!!!!!!!!!!!!!!Le Record......

21712 Participants!!!!!!!!!!!!!!Le Record......
Départ par vague de 350 coureurs pour plus de fluidité....Soit plus d'une heure après le départ pour le dernier concurrents.....Heureusement que l'on a une puce électronique... Pour le moment ça va pas trop de stress..mais je vous donnerais mes impressions...
Posté par Chronono à 18:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles

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5 septembre 2010

Prochain rdv PARIS VERSAILLES

Prochain rdv PARIS VERSAILLES
Après avoir enchainer 2 distances en 10 Km pour améliorer ma vitesse, je vais commencer à travailler spécifiquement mon seuil en allure semi pour être capable de tenir un semi en 4'45 au Kilo soit en 1H40.. C'est pour cela avec le dénivellé de PV c'est...
Posté par Chronono à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles

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17 août 2010

New Balance

New Balance
Bien choisir ses chaussures c'est important pour faire de la CAP...Encore faut-il connaitre sa foulée. En effet dans les grandes enseignes de sport, peu de vendeurs vous demandent cette information cruciale pour être bien dans ses baskets. Voici un petit...
Posté par Chronono à 17:39 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: New Balance

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18 février 2012

OSA Athlétisme

OSA Athlétisme
Pour répondre à la question de Jean Luc dit “Superman” voici le lien du site de OSA club Athlétisme d’Aire/ la Lys…Les prochaines courses prises en charges sont Fleurbaix le 26 Février puis la ballastière organisé par le club le 18 Mars… VENEZ NOMBREUX!!!!!!!...
Posté par Chronono à 06:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: OSA Athlétisme

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1 mai 2011

20 km Maroilles

20 km Maroilles
Aujourd'hui, c’est l’une des plus belles courses de la région: LES 20 KM DE MAROILLES!!!!! Course avec beaucoup d’ambiance et beaucoup de monde: nous sommes environ 4000 participants.. Nous partons vers 10 heures ce matin avec Kiki pour arriver vers 12H00...
Posté par Chronono à 06:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: 20Km Maroilles

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26 mai 2012

Ce Week End…5 Km à Saint Venant

Ce Week End…5 Km à Saint Venant
Lundi, après la petite communion de mon garçon…..Je ferai les 5 Km à Saint Venant. Pourquoi faire un 5 Km car je n’ai pas le temps de faire le 10…Hihihihhi!!!!!!!!!!!!! Mais aussi car les 5 km sont très rapide et permettent de gagner en vitesse… Comme...
Posté par Chronono à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Foulées de Saint Venant

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20 juin 2011

Résultats Phalempin!!!!!!

Résultats Phalempin!!!!!!
Cet année le parcours était en sens inverse beaucoup plus roulant mais la fin plus sinueuse dans la ville de phalempin, les quatre derniers kms sont interminables…. Il faut dire que je suis parti un peu vite…Je me suis mis dans le sas de départ à la hauteur...
Posté par Chronono à 22:07 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Phalempin

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1 mars 2012

Souvenir Watten Cassel 2011!!!!!

Souvenir Watten Cassel 2011!!!!!
Voici quelques photos souvenirs du semi de Watten-Cassel!!!!DUR DUR dans l’ascension de Cassel…Très belle course mais très dur car les 3 derniers Kilos c’est comme un col de montagne..ça grimpe!!!ça grimpe!!!à 10 %…C’est pour cela les visages sont tirées...
Posté par Chronono à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: L'alternative Watten-Cassel

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8 avril 2011

En avant pour Watten-Cassel

En avant pour Watten-Cassel
A peine Bruay terminé, un autre objectif est en vue….et de taille…..L’alternative reliant Watten à Cassel dans les flandres… En effet 21 Km c’est déjà pas facile et là en plus sur les 2 derniers kilos c’est l’ascension de Cassel ….Voici le profil de la...
Posté par Chronono à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Alternative Watten Cassel

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31 décembre 2010

1500 Km…..

1500 Km…..
ET OUI sur mon année 2010 j’ai parcouru 1500Km entre les entrainements sur Lillers ou au Stade de la Gorgue…sans oublier les nombreuses compétitions… Merci à toutes les personnes qui m’ont soutenues tout au long de cette année et qui m’ont conseillées...
Posté par Chronono à 12:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 juin 2012

Foulées Sainghinoise

Foulées Sainghinoise
Avec kiki, nous sommes partis dans les Weppes pour faire un 10 Km..on se croirait à la toussaint avec cette pluie...c'est déprimant.. Bref..nous ne voulions pas partir vite (négative split) pour essayer accélérer en deuxième partie qui était plus dur...
Posté par Chronono à 06:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 septembre 2011

RECORD A BATTRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

RECORD A BATTRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voici donc le record à battre……1H17mn58s….. Départ demain à 15H00 à la gare de Béthune…C’est Sylvain qui vient me chercher à la gare car ma sœur sera encore dans l’avion …de retour de Corée… Normalement, Dimanche le soleil est au RDV et ça devrait être...
Posté par Chronono à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 février 2011

Les stars du Ravensberg

Les stars du Ravensberg
Vous retrouvez toutes les stars du Ravensberg que j’ai reconnu….. Stars du Ravensberg.. VOIR LE DIAPORAMA TOUT TÉLÉCHARGER Parmi les stars, il y a Heike en 45min Le coach gégé ( le dégarni de cheveux…mdr) en 45’30 Nono en 46’45, Eric ( en rouge) en 52’...
Posté par Chronono à 18:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 mars 2011

Souvenir photos Ecquedecques 2007

Souvenir photos Ecquedecques 2007
J’ai retrouvé sur le site TCA ecquedecques des photos souvenirs…. Ecquedecques 2007 VOIR LE DIAPORAMA TOUT TÉLÉCHARGER Vous me reconnaitrez sans doute avec le Tee shirt rouge dosard 143..Derrière moi Jean Luc dit Superman dossard 103 et au fond dossard...
Posté par Chronono à 18:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juin 2011

En avant pour Phalempin!!!!!!!!! le 19 juin..

En avant pour Phalempin!!!!!!!!! le 19 juin..
Mon plan d’entrainement pour Phalempin se termine tout doucement avec une dernière longue sortie de 1H30 que je ferais ce WE au Touquet…. J’ai légèrement adapté le plan de gérard sur cette semaine car je sors d’une bronchite..3 séances au lieu de 4.....
Posté par Chronono à 10:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mai 2011

Entre deux semi marathon: repos à Sunparks

Entre deux semi marathon: repos à Sunparks
De retour de Watten-Cassel, les enfants faisaient la chasse à l’oeuf…. Entre Watten-Cassel et Maroilles, nous sommes allés nous reposer avec ma soeur et mon père à Sunparks en Belgique, programme: jacuzzi, toboggans (les enfants sont vraiment des petits...
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1 octobre 2010

Souvenir...souvenir.....

Souvenir...souvenir.....
Et Oui ça fait déjà une semaine que Paris Versailles est terminée....sniff..sniff... Regardez cette vidéo, vous vous imaginerez mieux l'ambiance des 21000 participants...et le parcours entre ville de Paris..forêt de Meudon..et le beau château de Versailles...Sur...
Posté par Chronono à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 juillet 2011

Merci Yves!!!!!

Merci Yves!!!!!
Merci à Yves notre reporter de choc, pure souche “Steenbecquoise”….er pour l’apéro qui a suivi..après l’effort le réconfort.. Steenbecques 2011 VOIR LE DIAPORAMA TOUT TÉLÉCHARGER BRAVO A TOUTES ET A TOUS…….. Florent…le jeune prodige de la famille Cokelaer...
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10 juillet 2011

1H16 pour la panoramique!!!!!!!!!!pour 14.9 Km

1H16 pour la panoramique!!!!!!!!!!pour 14.9 Km
Une très belle course dans les Flandres avec un parcours très vallonné…+ de 150 m …Nous étions 1000 participants sur la course des as…Départ tout en descente..attention aussi à ne pas se griller…puis ça monte et ça descend avec beaucoup de relance…. Ce...
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18 août 2011

RETOUR DE VACANCES…

RETOUR DE VACANCES…
Coucou tout le monde..je suis de retour après trois semaines en Provence…mais ne vous inquiétez pas la CAP a été présente pendant mes vacances..Pensez-vous je ne peux pas m’arrêter … Grâce aux équipes d’animations du camping ,j’ai découvert des endroits...
Posté par Chronono à 15:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 août 2011

10 Km de Robecq..

10 Km de Robecq..
A la dernière minute, je me suis inscrit sur le 10 Km à Robecq… Nous retrouvons les mêmes têtes….Arnaud ( 2 ème sur le 5 Km) son frère Florent.. Helena et Ophélie (dit Zette.. )..je les accompagne sur le 5 Km en guise d’échauffement ce qui leur a permis...
Posté par Chronono à 19:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 septembre 2011

Dossard N°7735..

Dossard N°7735..
Pour le 10 Km à Lille, j’ai le dossard N°7735.. J’ai travaillé depuis Robecq mon allure spécifique en 4’20-4’25/ Kilo ce qui doit me rapprocher de 44 minutes si tout va bien… .. Boon courage aussi à Sandrine sur le 10 et à Jean Baptiste et Eric sur le...
Posté par Chronono à 06:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2011

paris Versailles dans 1 semaine…

paris Versailles dans 1 semaine…
Ca y est mon plan d’entrainement touche à sa fin pour PV..Je me sens prêt pour essayer de faire mieux que l’année dernière et de me rapprocher 1H15 pour les 16 Kms… J’espère que l’avion de ma sœur Valou ne sera pas en retard car elle rentrera de Corée...
Posté par Chronono à 10:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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