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20 septembre 2010

21712 Participants!!!!!!!!!!!!!!Le Record......

21712 Participants!!!!!!!!!!!!!!Le Record......
Départ par vague de 350 coureurs pour plus de fluidité....Soit plus d'une heure après le départ pour le dernier concurrents.....Heureusement que l'on a une puce électronique... Pour le moment ça va pas trop de stress..mais je vous donnerais mes impressions...
Posté par Chronono à 18:46 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles

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5 septembre 2010

Prochain rdv PARIS VERSAILLES

Prochain rdv PARIS VERSAILLES
Après avoir enchainer 2 distances en 10 Km pour améliorer ma vitesse, je vais commencer à travailler spécifiquement mon seuil en allure semi pour être capable de tenir un semi en 4'45 au Kilo soit en 1H40.. C'est pour cela avec le dénivellé de PV c'est...
Posté par Chronono à 20:36 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles

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5 septembre 2010

1000 Bornes...

Grâce au 10 Km d'Aire , j'ai franchi la barre des 1000 Km pour cette année...Pas mal non... Ca correspond à la distance pour aller à Nans les pins en Provence.... Qu'est ce que tu en penses Lolo ça pourrait être un beau défit pour l'année prochaine....Non...
Posté par Chronono à 20:15 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 septembre 2010

Nouveau record!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Après la belle performance du Touquet...46 min au 10 Km...Ce matin je suis parti pour les 10 KM Aire / la LYS car je n'ai pas pu faire Lille ce samedi avec Lolo Belle course en 4 boucles de 2.5 Km dans le centre ville avec des secteurs en pavés qui cassent...
Posté par Chronono à 20:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 septembre 2010

Le sport c'est bon pour la santé....

Le sport c'est bon pour la santé....
Vous voyez la différence........25Kg........... En plus c'est sexy les vêtements de CAP ...mdr.. N'est ce pas..?? @+
Posté par Chronono à 21:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 août 2010

46 min au Touquet

46 min au Touquet
LE RESULTAT EST TOMBE 46 MIN POUR LES 10 kM Belle course sans trop de difficultés avec qq faux plats montants.Parti sur un bon rythme oscillant entre 4'40 et 4'30 au Kilo...Mais je manque de travail au seuil pour tenir les 4'30 au Kilo et atteindre 45...
Posté par Chronono à 19:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 août 2010

New Balance

New Balance
Bien choisir ses chaussures c'est important pour faire de la CAP...Encore faut-il connaitre sa foulée. En effet dans les grandes enseignes de sport, peu de vendeurs vous demandent cette information cruciale pour être bien dans ses baskets. Voici un petit...
Posté par Chronono à 17:39 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: New Balance

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15 août 2010

10 KM du touquet..

10 KM du touquet..
J-6 pour les 10 Km entre la plage, la forêt et la ville... Voici le parcours qui est plutôt plat..mais apparemment avec une portion dans le sable que je n'avais pas évalué lors de mon entrainement mais bon je reste sur le même objectif à savoir 45 min...
Posté par Chronono à 18:56 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Touquet,  Paris Plage

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14 août 2010

Courir à la Sainte Baume

Courir à la Sainte Baume
Petit tour en courant à partir du village club la Sainte Baume de Nans les Pins jusqu'au ruines du château . ATTENTION les yeux!!!!!! 10% de dénivelé pour une vue magnifique sur la Sainte Baume...La vidéo n'est pas top car prise de vue avec mon téléphone...
Posté par Chronono à 18:19 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Nans Les Pins,  village club la sainte baume

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2 août 2010

Retour des Vacances...

Ca y est, nous sommes rentrés de nos vacances en provence sous le soleil et les cigales.....sniff sniff... Au niveau de la CAP pas de repos...Avec Lolo nous avons chaussé les runnings tous les 2 jours environ....Sans forcer nous avons gravi les ruines...
Posté par Chronono à 19:27 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris Versailles,  Nans Les Pins,  Saint Raphaël,  le Touquet,  village club la sainte baume

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