10 Km Hinges en 46’30!!!!bof!!!!!!!!!

Belle course tout en faux plat avec un peu de vent...et quand même une belle côte sur la fin du parcours. Bonne allure tout au long du parcours..mais les côtes me font faiblir….
C'est dur de ce rapprocher de 45'....on verra cela après les vacances  au 10 Km de Lille...sur une distance étalon…..un vrai 10 Km labélisé..

Pour l’heure c’est le départ en Provence du 28 Juillet au 17 Août…cigales et repos sont au programme….mais sans oublier la course qui sera ralentie mais pas arrêté pour garder la forme en entretien…

Bonnes vacances à tout le monde et n’oubliez pas la CAP.

@+