Hier j’ai participé au 10 Km de Lapugnoy…Club de Kiki et Louloute…Temps idéal …terrain sec dans le bois de Lapugnoy..le Roquelaure… Course aussi difficile avec sa belle montée dans le bois en passant par une pâture…Je suis parti plus lentement que l’année...

Ca y est, Mercredi Serge le coach nous a donné notre VMA……….Attention…………….Verdict………….Suspense……………….. VMA=15.9 Km/H Enfin, j’ai ma valeur réelle et non plus un estimation… A partir de là les entrainements seront plus efficaces…… J’ai reçu cette semaine...

Voici donc mon temps effectif……. Les premiers me mettent quand même pas loin de 30 min…Ce sont des ET… @+

Ce Dimanche matin, sous un soleil radieux, j’ai participé à ma première course par OSA: les 10 Km de Calonne/ la Lys organisé par notre Kenyan Blanc Arnaud C.Il confirme sa performance de Lambersart..Sur ses terres, il domine le 5 Km en 16’23… .. Bravo...