10 octobre 2010

VMA 15.5Km/H

Après une semaine d'endurance, j'ai réévalué ma VMA ( Vitesse max aérobie)...C'es la vitesse max que l'on tient en consommation d'oxygène..au delà on passe en mode lactique... Cette VMA est importante pour calculer ces allures de course.. Mardi midi comme d'hab, je la réévalue sur 2000m à bloc ce qui me donne une VMA de16 Km/H En discutant avec coach gégé..sur cette distance la surestimation peut être importante..ce qui voudrais dire que 10 Km en 41' et semi en 1H30...je ne suis pas encore à ce niveau... Il me conseille de... [Lire la suite]
Posté par Chronono à 07:18 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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