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5 novembre 2011

Voisins le Bretonneux

Voisins le Bretonneux
Après 2 jours passés à Disneyland Paris grâce au CE ROQUETTE. Nous avons passé le WE du 1 er Novembre chez ma sœur dans les Yvelines… Ne vous inquiétez pas entre les visites, théâtre et ciné, nous avons eu le temps de courir…Je dis nous car j’ai fait...
Posté par Chronono à 12:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 octobre 2011

JCL:Jogging Club Lapugnoy…

JCL:Jogging Club Lapugnoy…
Hier j’ai participé au 10 Km de Lapugnoy…Club de Kiki et Louloute…Temps idéal …terrain sec dans le bois de Lapugnoy..le Roquelaure… Course aussi difficile avec sa belle montée dans le bois en passant par une pâture…Je suis parti plus lentement que l’année...
Posté par Chronono à 06:40 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Jogging Club Lapugnoy

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9 octobre 2011

Verdict D’OSA!!!!!!

Verdict D’OSA!!!!!!
Ca y est, Mercredi Serge le coach nous a donné notre VMA……….Attention…………….Verdict………….Suspense……………….. VMA=15.9 Km/H Enfin, j’ai ma valeur réelle et non plus un estimation… A partir de là les entrainements seront plus efficaces…… J’ai reçu cette semaine...
Posté par Chronono à 11:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 octobre 2011

Résultat Officiel de Paris-Versailles..

Résultat Officiel de Paris-Versailles..
Voici donc mon temps effectif……. Les premiers me mettent quand même pas loin de 30 min…Ce sont des ET… @+
Posté par Chronono à 06:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 octobre 2011

MERCI A FLORENT ET KIKI!!!!!!!!!!!!!

MERCI A FLORENT ET KIKI!!!!!!!!!!!!!
Ce Dimanche matin, sous un soleil radieux, j’ai participé à ma première course par OSA: les 10 Km de Calonne/ la Lys organisé par notre Kenyan Blanc Arnaud C.Il confirme sa performance de Lambersart..Sur ses terres, il domine le 5 Km en 16’23… .. Bravo...
Posté par Chronono à 15:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 septembre 2011

TEST VAMEVAL

TEST VAMEVAL
Pour évaluer sa VMA (vitesse maximum aérobie) c’est à dire la vitesse max que l’on tient pendant quelques minutes,j’ai réaliser avec le club OSA le test VAMEVAL. Autour de la piste et tous les 20m, des plots sont installés.Le but est d’être au plot à...
Posté par Chronono à 06:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 septembre 2011

Souvenir…Souvenir….

Souvenir…Souvenir….
Je suis juste derrière Tsegay mais n ne me voit pas…mdr… .. Observé la foulées de ces athlètes de haut niveau …c’est vraiment impressionnant…Ils sont à plus de 20 Km/h..Faites le déjà à vélo pour vous en rendre compte… A côté , je suis une vraie ou …...
Posté par Chronono à 06:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 septembre 2011

Résultat de Paris Versailles…

Résultat de Paris Versailles…
Toutes les conditions étaient réunies pour faire moins que l'année dernière, le soleil. Arrivé à la tour Eiffel de bonne heure, je m’élance dans le 12 ème sas.. Je suis parti sur un bon rythme un peu plus élevé que l'année dernière (4'35/kilo avant la...
Posté par Chronono à 20:35 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Paris-Versailles

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23 septembre 2011

RECORD A BATTRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!

RECORD A BATTRE !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voici donc le record à battre……1H17mn58s….. Départ demain à 15H00 à la gare de Béthune…C’est Sylvain qui vient me chercher à la gare car ma sœur sera encore dans l’avion …de retour de Corée… Normalement, Dimanche le soleil est au RDV et ça devrait être...
Posté par Chronono à 17:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2011

paris Versailles dans 1 semaine…

paris Versailles dans 1 semaine…
Ca y est mon plan d’entrainement touche à sa fin pour PV..Je me sens prêt pour essayer de faire mieux que l’année dernière et de me rapprocher 1H15 pour les 16 Kms… J’espère que l’avion de ma sœur Valou ne sera pas en retard car elle rentrera de Corée...
Posté par Chronono à 10:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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